Gestion du stress

Gestion du stress et des émotions

Notre formation sur la gestion du stress et des émotions est destinée à toutes les personnes qui veulent acquérir des outils pour contrôler, maîtriser et se défaire de son stress.

Cette formation est aussi destinée aux personnes désireuses d’obtenir des compétences pour la mise en place de procédures de gestion du stress dans un cadre professionnel.

 

Repérer et  comprendre les mécanismes liés au stress

Lorsqu’on est confronté au stress, il est important de repérer et comprendre les différents mécanisme liés au stress, afin de mettre en place des techniques adaptées pour les gérer.

 

Mettre en place des comportements nouveaux

Grâce à l’acquisition d’outils spécifiques, relaxation, Techniques Comportementales Courtes, sophrologie, respiration, méditation, auto-massage, Programmation Neuro Linguistique, …, le stagiaire apprendra à mettre en place des comportements adaptés, lui permettant de pouvoir vivre pleinement et sereinement les situations stressantes de la vie. Générer des comportements nouveaux, mettre en place des stratégies, appliquer des techniques, rapides et efficaces sont les clefs pour se défaire des dépendances qui impactent tous les aspects de l’existence.

Ces outils sont précieux pour pouvoir exercer son activité professionnelle, car ils permettent de ne pas être impacté par les attitudes de tierces personnes: clients, collègues, collaborateurs, partenaires, supérieurs hiérarchiques, …

 

Stress au travail

Près d’un quart des salariés français touché par le stress :

Le stress au travail touche une part importante d’actifs français. Près d’un quart d’entre eux (24 %) sont même dans un « état d’hyperstress », considéré comme un niveau « trop élevé et donc à risque pour leur santé ».

Pour obtenir ce chiffre inquiétant, un cabinet spécialisé dans la santé psychologique au travail a interrogé plus de 32 000 salariés travaillant dans 39 entreprises.

Cet « état d’hyperstress » touche davantage les femmes (28 %) que les hommes (20 %). La différence reste moins notable entre les cadres (24 %) et les non-cadres (23 %). À l’inverse, des variations importantes apparaissent selon le secteur d’activité.

Les Français stressés :

Selon un sondage mené en Octobre 2017 par OpinionWay , 9 Français sur 10 se disent stressés.

  • Cette formation a pour but de mettre en place des comportements nouveaux afin de gérer le stress
  • Acquérir des outils, méthodes, techniques antistress
  • Gestion de son propre stress
  • Gestion du stress généré par autrui
  • Mise en place de procédures, processus antistress au niveau individuel
  • Mise en place de procédures, processus antistress au niveau équipe de travail
  • Aucun prérequis n’est exigé
  • Tout public personnel et professionnel
  • Responsable des ressources humaines
  • Chef d’équipe
  • Personnels en contact avec la clientèle
  • Personnels en relation avec partenaires, collaborateurs, …
  • Identifier les situations stressantes
  • Identifier les sources et les niveaux de stress
  • Comprendre les mécanismes du stress
  • Identifier ses réactions face au stress
  • Cerner les causes du stress
  • Analyser les comportements faces aux situations de stress
  • Définir des objectifs personnels réalistes afin de développer un plan d’action antistress durable
  • Élaborer son programme de gestion du stress
  • Maîtriser des pratiques et des outils spécifiques
  • Garder le contrôle en situation de stress

Eric DARVES-BORNOZ 

  • Directeur de l’Institut Hypoténuse.
  • Diplôme de Master Spécialiste en Sophrologie Caycédienne, branche socio-prophylactique, section de la prévention et de l’orientation sociale.
  • Diplôme d’étude supérieures de sophrologie.
  • Master en PNL (Programmation Neuro-Linguistique).
  • Spécialiste en TCCC (Technique Comportementales et Cognitives Courtes)
  • Créateur du référentiel métier de « Praticien en massages de bien-être », inscrit au Répertoire National des Certifications Professionnelles.
  • Créateur du référentiel métier de « Massothérapeute ».
  • Concepteur des protocoles de massage Hypoténuse®, Onavi®, Impérial®, Phénix Impérial® et de la Quadrilogie posturale®.
  • Cofondateur de la Fédération Française du Massage Traditionnel de Relaxation (FFMTR), et Vice-Président depuis sa création.
  • Cofondateur de la Fédération Française de Massage Bien-Être (FFMBE) et premier Vice-Président de celle ci.
  • Conférencier, animateur de nombreux débats.
  • Éditorialiste secteur bien-être pour « Profession Bien-être ».

Mélanie BRAYÉ

  • Hypnothérapeute
  • Maître Praticienne en Hypnose Ericksonienne
  • Spécialiste en Thérapies comportementales et cognitives ( adultes, adolescents et enfants)
  • Thérapeute de couple et Sexologue
  • Spécialiste en résolution de conflits
  • Diplomée de l’université TEC de Monterrey – spécialisation en psychologie organisationnelle
  • Diplomée de l’université RMIT Melbourne – spécialisation en management
  • Diplômée de l’école supérieure de commerce et marketing ISTEC Paris X
  • Formatrice en massage pour bébés

Formation en présentiel et/ou distanciel suivant la demande

  • Alternance d’exposés suivis de questions-réponses et d’échanges avec les participants et de mises en situation.
  • Grille d’évaluation
  • Exercices et outils disponibles en vidéos
  • Exercices en visioconférence et/ou en présentiel
  • Exercices individuels et en sous-groupes
  • Jeux de rôles
  • Cas pratiques.

Évaluation

  • Mise en situation professionnelle : Identification des sources de stress et mise en pratique de techniques de gestion de stress.
  • Les analyses et préconisations sont présentées dans le cadre d’un oral.

Cette formation s’articule différemment suivant le cas:

  • A titre collectif : formation en présentiel et en distanciel
  • A titre individuel : formation en présentiel et en distanciel

Tarifs

Module Gestion du Stress

DURÉE :

  • 70 heures:  49 heures en distanciel, 21 heures en présentiel (sur 3 jours).

COÛT PÉDAGOGIQUE :

Entreprises, collectivités, clubs, etc… :

  • En fonction du nombre de participants (dans le cas de formation collective entreprise)
  • Devis personnalisé

Individuels : coût total (distanciel + présentiel)

  • 1800 euros net (organisme de formation exonéré de TVA)

FRAIS ANNEXES :

  • Frais d’examen (dossier présenté au Jury de validation pour le certificat de compétences) : 170 euros net (organisme de formation exonéré de TVA)

HORAIRES :

  • Distanciel : connexion libre
  • Présentiel : 7 heures quotidiennes de 10h à 13h et de 14h à 18h

DATES :

  • Entreprises, groupes : se renseigner auprès du secrétariat pour les disponibilités
  • Individuels : Session intégrable à tout moment de Janvier à fin Avril, évaluations en Juin / session intégrable à tout moment de Mai à fin Octobre, évaluations en Décembre.